Frauengesundheit

Frauen sind durch Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre besonders gefordert. Fundiertes Wissen über die Bedürfnisse in dieser Zeit und spezielle gymnastische Übungen lassen uns gut durch diese spannende Zeit kommen. In einem geschützten Rahmen, bietet sich auch die Möglichkeit sich auszutauschen und Fragen zu stellen.
Durch Aus- und Fortbildungen, stehe ich Ihnen für folgende Themen gerne zur Verfügung.

Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden hält, stützt und schützt die inneren Organe und spielt für die aufrechte Körperhaltung eine wichtige Rolle. Frauen in den Wechseljahren, aber auch junge und sportliche Frauen leiden besonders nach Schwangerschaft und Entbindung unter einer Beckenbodenschwäche, die zu unangenehmen Momenten im Alltag führen kann. Durch regelmäßiges Beckenbodentraining kann man den Problemen entgegen wirken und ein neues gutes Lebensgefühl entsteht.

„Fit in der Schwangerschaft“

Bewegung tut gut – auch in einer besonderen Zeit wie der Schwangerschaft. Oftmals sind die Frauen verunsichert, wissen nicht welche Art von Bewegung und mit welcher Intensität sie sie betreiben dürfen. Gerade deshalb ist es hilfreich sich einer Gruppe anzuschließen und mit der richtigen Bewegung die Gesamtkonstitution zu verbessern. Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten der schwangeren Frauen abgestimmt. Kraft, Beweglichkeit und auch das Herz-Kreislauf-System werden auf sanfte Art und Weise angesprochen.

Frauenkräuter

Wir werden Pflanzen für verschiedene Lebensabschnitte der Frau kennenlernen. Ich möchte Sie mit meinem Kräuterwissen dabei unterstützen und Ihnen zeigen, wie Sie mit Kräuter etwas für sich tun können und dabei ein neues Wohlgefühl entstehen kann.

Wechseljahrsberatung

Die Wechseljahre machen es den Frauen nicht leicht. Hitzewallungen, schlechter Schlaf, Neigung zu Depressionen… es ließe sich bestimmt noch einiges hinzufügen.
Gerne unterstütze ich Sie in dieser schwierigen Zeit. Gebe Ihnen hilfreiche Tipps und Anregungen, wie Sie diese Zeit gut und im Einklang mit sich selber durchleben können.
Eine Wechseljahrsberatung ist auch in einer Einzelsitzung möglich.

Frauen-Pilgern

Sie wollten schon immer mal pilgern, aber nicht allein und in unserer schönen Heimat? Dann kommen Sie doch mit!
In einer kleinen Gruppe Frauen pilgern wir durch einzigartige Landschaften mit sanften Hügeln, schönen Wegen und traumhaften Blicken.
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit - raus aus dem Alltag, unterwegs sein mit wenig Gepäck und mit sich selbst.
Termine, Wegstrecken und sonsige Infos finden Sie unter "Wandern/Pilgern.