Termine Bewegung

01.01.2020:

In den Sommerferien biete ich ein Sommerprogramm bei der VHS Ravensburg an.
Die Stunden können unter www.vhs-ravensburg.de einzeln gebucht werden.
Ich freue mich, Euch zu treffen.

15.06.2020 (Montag ab 17.00 - 18.00 Uhr, Treffpunkt Parkplatz am Vogelhäusle, Ravensburg ):

XCO-Walking

Beim XCO®-Trainer handelt es sich um eine hantelgroße Röhre, die beim Walken mitgeführt wird. Das Granulat im Inneren des XCOs® wird als Schwungmasse hin- und her bewegt; dadurch werden die Oberflächen- und Tiefenmuskulatur sowie das Bindegewebe trainiert.

Die Technik ist leicht zu erlernen und für alle geeignet, die ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbessern wollen. Das Lösen von Verspannungen und das gleichzeitige Trainieren der Muskulatur sorgen für einen gesunden Rücken. Bei diesem gelenkschonenden Ganzkörpertraining wird die Fettverbrennung um 33 % gesteigert. Das Walken in der Natur sorgt außerdem für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und eine Stärkung des Immunsystems.
Der Kurs ist fortlaufend außer in den Ferien.

18.06.2020 (Donnerstag, 17.30 - 18.30 Uhr, Schäferhofwald Tettnang):

XCO-Walking

23.06.20 (Dienstag 19.45 - 20.45 Uhr, Parkplatz Waldkindergarten, Weststadt):

Qi Gong

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie sein - das ist das Ziel des Kurses.
Regelmäßig ausgeführt, wirken die Übungen regulierend auf das vegetative Nervensystem, stärken das Immunsystem und verbessern die körperliche Konstitution.
Der Kurs findet das ganze Jahr in Kursabschnitten statt. Ab 05.05.20 findet der Kurs in der freien Natur statt.

01.07.20 (Mittwoch, 18.30 -19.30 Uhr, Bürgerpark, Ried Meckenbeuren):

Qi Gong

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie sein - das ist das Ziel des Kurses.
Regelmäßig ausgeführt, wirken die Übungen regulierend auf das vegetative Nervensystem, stärken das Immunsystem und verbessern die körperliche Konstitution.
Der Kurs findet das ganze Jahr in Kursabschnitten statt.

01.07.20 (Mittwoch, 19.45 - 20.45 Uhr, Treffpunkt wird bekannt gegeben):

XCO-Walking

01.09.20 (Dienstag, 15.45 - 16.45 Uhr, Kaplaneihaus Tettnang - findet bis auf weiteres nicht statt):

Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Training und verbindet Bewegung und Atmung. Kraft und Ausdauer werden gesteigert, die Flexibilität und die Körperhaltung werden verbessert. Pilates hat das Ziel vor allem die tiefliegende Muskulatur wie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen, das schützt die inneren Organe und stabilisiert den Rücken. Die Übungen werden langsam aufgebaut.
Der Kurs findet ganzjährig immer dienstags außer in den Ferien statt.
Findet zur Zeit leider nicht statt.
Anmeldungen werden aber entgegen genommen.

Weitere Informationen und Anmeldung unter: paul-diana@web.de oder Tel. 0152-08862190